Обидата, едно от чувствата, които не ни е вродено, знаете че малките бебета се гневят, но не се обиждат. Обидата се оформя на по-късен етап в живота ни. Тя е напълно ненужна за нас емоция, тя разболява, затова хората, които имат някакво заболяване трябва първо да работят с обидата. Но най-тежка и разрушителна е обидата към себе си, защото не ни позволява да се движим напред в живота си и отдаваме цялата си енергия, за да я захранваме. Моля, изгледайте видеото, където обяснявам малко повече за обидата и след това направете упражнението, което давам тук ( с благодарности към руските сайтове), за да се отървете от тази ненужна емоция. Работа с обидата
1. Направете списък с хората, на които сте обидени. 2. Напишете срещу всяко име, за какво сте обидени. 3. Изберете обидата, която най-много ви е наранила и напишете писмо на този човек. Пишете 20,30 минути-всичко, което ви идва наум. Без да препрочитате, късате или хвърляте. 4. След това продължете, като попълните следните изречения: - Мразя, когато..... - Много се ядосвам, когато.... - Много съм уморен/уморена от ..... - Доволен/на съм от факта, че .... - Не мога да понасям, когато.... - Боли ме, когато..... - Чувствам се ужасно, защото.... - Много съм обиден от факта, че ..... - Страхувам се, че.... - Много съм разочарован/а, че..... - Много съм загрижен/а, че...... - Съжалявам, че.... - Моля да ми простиш за..... - Прощавам ти за.... - Не исках да..... - Искам да..... - Бих искал/а да... - Надявам се, че.... - Разбирам, че.... - Харесва ми в теб, че.... - Гордея се с те, защото..... - Обичам те за.... - Благодаря ти за...... Ако обичате молитвите, може да завършите с една от тях. Когато сте готови, може да изгорите листа и докато гори да кажете " Както този лист изгаря и изчезва, нека и моята обида към....... изгори и изчезне. Благодаря! Направено е!" И задължително, напишете едно писмо и към себе си! И нека се освободите от обидата и с лекота да творите живота си!
0 Comments
|
Архив
May 2021
Категории
All
|