1. Копнежът за шоколад – Глад за любовШоколадът съдържа същото вещество, което мозъкът създава, когато изпитваме романтична любов.Това е фенилетиламин, който има едни и същи качества независимо дали се намира в шоколада или мозъка.
Фенилетиламинът има мощно влияние върху настроението и се използва като лекарство. Защо копнеем за шоколад до такава степен ?
Когато сме влюбени, ние доста често губим апетита си, чувствайки, че емоциите ни имат предимство пред всички останали ежедневни проблеми. Ние копнеем за шоколад, защото искаме тези прекрасни чувства на любовта. Копнежите за шоколад, които се коренят в неудовлетворени желания за любов,се превръщат във физически копнежи, когато се отнасяме към себе си по нелюбящ начин. Нивото на серотонин и енергия намалява от изпълнените със стрес дни, прекалено претоварени графици, нездравословно хранене и липсата на време за упражнения и когато се обърнем към шоколад, ние се чувстваме по-добре. Трайното лечение на копнежите за шоколад идва отвътре навън. Това означава да удовлетворите своята потребност от любов, като се отнасяте към себе си така, сякаш сте най-специалният човек на света / което сте вие ! /. Това означава да споделите с партньора си какво приемате и не приемате във вашата връзка, означава също да се откажете от връзка, която е насилствена по някакъв начин. Останете влюбени в живота си, като разширите “ усещането за пеперуди “ в стомаха си. Всеки път, когато се почуствате необичани, отидете някъде на тихо място и напълно се съсредоточете върху себе си . Потърсете и най-лекото трепване на пеперуди в стомаха си, чувството,че точно сега ще отворите прекрасен подарък или сте спечелили от лотарията. Съзнателно разширете това чувство, все едно се носите върху него в небето. Скоро сърцето ви ще омекне и ще се стопли. Ще изпитате чувства, подобни на тези, когато сте влюбени отскоро. Това са чувствата, които се опитвате да възпроизведете, когато ядете шоколад. С практиката ще можете да оставате в това състояние на романтична любов по цял ден, всеки ден . Важно е да си казвате следните утвърждения : – Заслужавам любов. – Влюбен/а съм любовта сияе през мен. – Цялото ми тяло е в състояние на блаженство. – Аз съм любящ/а и обичан/а точно в този миг. – Привличам любящи хора в живота си. – Приятелите ми са любящи , щедри и мили. – Заслужавам любов за това , че съм този/тази която съм/който съм. – Искам това, което ми е необходимо в своите връзки. – Искам, получавам и слушам Божествените напътствия по отношение на своите връзки. 2. Копнежи за млечни продукти – Храните антидепресантиМлечните продукти имат съставки, които влияят на настроението.
Стратегии за облекчаване на депресията :
– Аз съм в безопасност и сигурност. – Давам на себе си разрешение да се отпусна. – Всичките ми потребности са удовлетворени в момента. – Няма проблем да бъда открит/а пред другите. – Позволявам на истинския си Аз да се прояви. 3.Солените джънк храни – Стрес, гняв и тревожностКопнеж за нещо солено – Няма нищо нередно в копнежа ни за сол, тялото ни търси хомеостазата на съотношението между кръвта и солта в него. Ако спрем да ядем сол, то ще реагира като изхвърля вода, така че да можем да поддържаме същите съотношения. Този механизъм е невероятно точен – ако напълно изхвърлим натрия от диетата се, в крайна сметка ще умрем от обезводняване. Копнеж за нещо хрупкаво – се дължи на стреса от нашия живот. Шефа ви крещи, работата не върви, целите ви не са постигнати. Всички тези източници ви “ изяждат „, като на свой ред ви карат да гризете нещо хрупкаво. Солена бисквитка,малко пуканки, чипс – като удрянето на боксова круша, вие можете да излеете раздразнението и стреса си на “ жертвата “ в устата си. Хрупане с гняв – освен напрежението, ние копнеем за хрупкави храни, когато гневът ни стане непоносим. Под епизодите на преяждане с чипс е скрит огромен яд, който е плашещ. Насоченият навътре гняв е равен на депресия – Жените никога не са научават как ефективно да управляват тази най – силна емоция – гневът. А гневът е нормална и естествена реакция и при двата пола. Ние се гневим когато се родим, поради травмиращото раждане ; гневни сме като бебетата, когато сме гладни, жадни , подмокрени или уморени. В своето чисто състояние гневът е гориво на една невероятно красива емоция, която наричаме страст . Грозната страна на гнева се появява , когато той се задържа дълго време.Тогава той се превръща в свое загнило и изкривено копие. 9 начина да намалим копнежите за солени джънк храни
– Цялото напрежение напусна тялото ми. – Прощавам на себе си и на другите. – Давам си разрешение да се освободя от обвиненията. – Грижа се отлично за себе си. – Приятелите ми са любящи , грижливи и даващи. Следва продължение :……. Източник : Дорийн Върчу- “ Постянният глад „
0 Comments
Leave a Reply. |
Архив
May 2021
Категории
All
|